Otak adalah pusat dari semua kegiatan di tubuh Anda. Otak perlu banyak nutrisi agar bisa berfungsi dengan baik. Setiap waktu, otak mengatur ribuan fungsi dalam tubuh, jadi agar otak bisa bekerja dengan baik, sangat penting untuk merawatnya setiap hari. Beberapa makanan punya kemampuan hebat untuk meningkatkan fungsi dan memori otak, di antaranya adalah berikut ini.
Brokoli
Kalian pasti sudah tau kan,,? jenis sayuran ini memang banyak manfaatnya salah satunya penting untuk otak kita.
Brokoli punya banyak kolin yang bisa memacu pertumbuhan sel-sel otak baru dan hubungan saraf. Makan satu cangkir brokoli tiga kali seminggu adalah cara paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Apalagi
brokoli sangat enak jika direbus untuk salad, ditumis, atau sebagai pendamping steak Anda yang lezat. Tidak susah kan memasukkan
brokoli ke dalam menu sehari-hari.
Dark Chocolate
Cokelat yang satu ini sering disebut dengan
cokelat hitam, jenis cokelat hitam memang salah satu jenis cokelat yang paling banyak manfaatnya.
Dark Chocolate adalah cokelat yang paling sehat di antara semua jenis cokelat. Selain mengandung zat gizi yang baik untuk tubuh Anda, dark chocolate juga mengandung
flavonoid yang akan meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Cokelat hitam dapat meningkatkan konsentarsi, waktu respon, dan daya ingat, lho. Anda bisa mengolahnya menjadi minuman
hot chocolate, atau mencampurkannya ke dalam
pizza cokelat, dan
cookies almond cokelat.
Bayam
Kalian pasti sudah tau juga, kan? Ternyata
bayam selain bermanfaat buat tubuh juga bermanfaat buat otak kita loh.
Bayam punya banyak kalium yang bisa meningkatkan pemikiran dan kapasitas ingatan.
Bayam juga punya banyak antioksidan yang bagus untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Wah, pantas saja Poppeye suka sekali makan
bayam seperti Anda memasukkan
bayam dalam setiap masakan.
Semoga info yang diberikan bermanfaat.
Sumber: Molto.co.id
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar